年轻人你还在傻傻地以为自己骨骼清奇吗营养

来源:禹城互联网平台 2021-01-15 04:44

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2019年02月18日11:31 家居装修资讯

  “背后也许隐含着更多深意:巩固既有市场你睡得好吗?”这样一句简单的问候语,成为慰藉人们心灵的“鸡汤”。的确,黄金有价,睡眠无价,现代人生活节奏紧张,工作压力大,特别是在现代化大都市打拼的人,能够享受到一次完全放松的舒适睡眠,简直成了奢望。

  根据《20原文链接:18喜临门中国睡眠指数报告》显示:62.9%的年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”,还有12.2%睡在“不眠区”。更有30.9%的人表示入睡需要30分钟以上,还有0.9%的需要靠药物才可以入睡。

  @蓝海,医生

  每次值完夜班,尤其做了大手术后,反应会变得十分迟钝,即使强打着精神也是恍惚的。什么“8小时睡眠论”都是假的,即使上完夜班后补休了,但依旧没有正常工作的人精神状态好。

  @阿布,自媒体人

  刚做自媒体的时候十分不习惯,不管是半夜还是假期,有热点要第一时间追,熬夜赶稿子更是常态。每天都跪求明星们在非上班时间不要公布恋情、分手、离婚……但是熬着熬着也习惯了,甚至还有点享受。深夜只剩自己没睡的时候感觉太好了,好像全世界只有我一个人,心境瞬间开阔,一些想法蹭蹭蹭就冒上来。相比于白天,半夜写稿更能激发我的写作欲望。

  @张张,教师

  我还从不熬夜,但是我睡不着啊,好不容易睡着了,睡眠还特别浅,每次有点声音我就醒了,吃什么褪黑素也没什么效果,感觉自己都有些神经衰弱了。

  日日无精力,夜夜不成眠。失眠的原因也有很多因素,从饮食到日间的活动,或是压力、情绪等等。可是你可曾想过,脊椎问题也会导致失眠吗?

  医学专家表示,人在熟睡后,颈肩部、背部以及腰部的肌肉处于完全放松的状态,脊椎椎骨之间就只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维系。如果长期使用不当的床垫或者枕头,以及不良的睡姿,造成脊椎椎骨某处弯曲过度,就会将此处的韧带和关节囊损伤,造成关节错位甚至变形,进而造成睡眠不适、失眠、头晕头痛等症状。

  当下,脊椎问题早已不是中老年人的“专利”了,随着生活、工作方式的改变,越来越多的年轻人受到脊椎疾病的困扰。目前全球超过一半的人为各种脊柱疼痛所累,导致脊椎疾病的主要原因有体育锻炼不当、坐姿不当、不良的睡眠习惯或寝具不当、长期慢性咽喉炎症、身体受凉、心理、遗传、职业等因素。而其中最容易被人忽视的就是不良的睡眠习惯或寝具不合适,所以会不知不觉睡出病来。

还有一个搜索框

  从著名的Nachemson数不定准确据报告可以看出,人在前屈提重物的时候,脊椎所承受的压力最大,而在卧躺的时候,脊椎受到的压力和损伤是最小的。在这个理论基础上,很多脊椎健康专家提出一张能够精准承托脊椎曲线的床垫,可以让脊椎在睡眠时得到充分放松和良好的自我修复。

  一些专注于脊椎健康的床垫品牌,如保护脊椎的喜临门床垫,能够给睡眠者身体提供强有力的支撑,承担脊椎压力并减轻肌肉紧张程度。可以毫不夸张的说,一张好的床垫不仅仅能够提供舒适的睡眠,还可以保护脊椎。喜临门床垫还有一个名叫“香港执业脊医协会”的机构背书。查询了解到,香港执业脊医协会确实是有,有专门的官方站,2000年创办,推广脊骨神经科服务,已是香港最大的脊医专业团体,绝大多数会员都是香港执业的脊医。

  人的一生差不多有三分之一的时间是在床上度过,因此,选择一张可以保护脊椎的高品质床垫非常重要,尤其对于日常经常伏案工作或久坐电脑之前的白领一族,通过睡眠缓解白天身体和脊椎、颈椎所受到的各种压力负担非常重要。

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